nuui slm สูตรอาหารลดน้ำหนักที่ดูมีสีสันและน่ารับประทานขึ้นอีกเป็นกอง

nuui slm สูตรอาหารลดน้ำหนักที่ดูมีสีสันและน่ารับประทานขึ้นอีกเป็นกอง ตู้เย็นไม่ใช่โกดัง การเตรียมพร้อมเป็นสิ่งที่ดี แต่ถ้ามันเยอะเกินไปล่ะ สาวๆ มักจะชอบซื้ออะไรต่อมิอะไรมาเก็บไว้ในตู้เย็นจนเหลือเต็มตู้ โดยอ้างว่า เตรียมไว้รับรองแขกบ้าง ไว้เลี้ยงเพื่อนที่จะมาบ้านบ้างล่ะ แต่สุดท้ายแล้วคนที่ทานก็คือคุณสาว ๆ เองนั่นแหละ.

nuui slm1

 

เพราะฉะนั้นหากไม่อยากอ้วนให้รีบกำจัดของกินในตู้เย็นโดยด่วน nuui slm

คุณจะได้ไม่เผลอหยิบติดมือมาทานได้ง่ายเกินไป แต่จะไม่ให้มีเลยก็คงจะไม่ดี อาหารที่แนะนำให้มีติดในตู้เย็นไว้คือ ผักผลไม้และบรรดาอาหารลดความอ้วนทั้งหลายจะเวิร์กที่สุด
การไปทานอาหารไม่ใช่รางวัล หยุดความคิดที่ว่า สอบผ่าน! โปรเจกท์ผ่าน! พรีเซนต์งานผ่าน! ไปฉลองกันดีกว่า!!! เพราะการที่คุณให้รางวัลกับความสำเร็จของตัวเองด้วยการไปรับประทานอาหารตามใจปากนั้นอาจทำให้คุณอ้วนได้เหมือนกันนะ ทางที่ดีให้การให้รางวัลกับตัวเอง ก็ทำได้หลายวิธี ยกเว้นเรื่องกิน!!! เช่น ไปช้อปปิ้ง ไปเที่ยวพักผ่อน นวดหน้า ทำผม ขัดผิว ฯลฯ จะดีที่สุดนะจ๊ะถ้าอดไม่ได้อนุญาตให้กินอาหารลดความอ้วนที่ดีต่อสุขภาพอย่างเช่นผลไม้เย็นๆ สลัดน้ำใสอร่อยๆ แทนได้ nuui slm
คนส่วนใหญ่ที่อยู่ในระหว่างช่วงที่กำลังลดน้ำหนักคงชินชากับการเปิดตู้เย็นเพื่อหยิบผลไม้ออกมาแล้วก็แทะกินจนหมดลูกซึ่งนั่นก็เท่ากับอาหารลดน้ำหนักหนึ่งมื้อตามสเต็ป วันนี้เรามาหาเรื่องแก้เบื่อกันดีกว่าครับ แต่ก็ยังไม่พ้นการใช้ผลไม้มาประกอบเป็นสูตรอาหารลดน้ำหนักที่ดูมีสีสันและน่ารับประทานขึ้นอีกเป็นกอง แต่ก็ยังคงสามารถลดน้ำหนักได้เหมือนเดิม
วันนี้ผมขอแนะนำสูตรอาหารลดน้ำหนักที่เน้นการใช้ผลไม้มาเป็นส่วนประกอบหลัก ในเมนูที่ชื่อว่า “ยำมั่วผลไม้” ชื่อออกจะฟังดูแปลก ๆ สักหน่อย แต่พอเมื่อเห็นหน้าตาที่ปรุงจนสำเร็จออกมาแล้ว หนุย เอสแอลเอ็ม เชื่อว่าทุกคนจะร้อง ว้าว !! อย่างแน่นอนเริ่มต้นจากการที่คุณมีผลไม้หลายชนิดอยู่แล้วในตู้เย็นเพื่อใช้ประกอบเป็นสูตรอาหารลดน้ำหนักในแต่ละวัน เช่น ฝรั่ง ชมพู่ แก้วมังกร องุ่น แอปเปิ้ล ส้มโอ สับปะรด ฯลฯ คุณก็แบ่งเจ้าผลไม้พวกนั้นออกมาอย่างละนิดอย่างละหน่อย เอามาหั่นให้เป็นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า ส่วนองุ่นก็แกะเอาขั้วออก แล้วใส่รวมกันให้ได้ประมาณ 1 ชาม
จากนั้นก็โรยหน้าด้วยองค์ประกอบอื่น ๆ เพื่อให้ได้สารอาหารที่ครบถ้วนสมบูรณ์มากขึ้น เช่น เนื้ออกไก่ต้มแล้วฉีกเป็นเส้นฝอย ๆ หรือหั่นเป็นลูกเต๋าก็ได้ประมาณ 30 กรัม ได้พลังงานประมาณ 50 กิโลแคลอรี่ แครอทขูดเป็นเส้น 30 กรัม ให้พลังงานประมาณ 10 กิโลแคลอรี่ ถั่วลิสงหรืออัลมอนด์อบ ประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ ให้พลังงาน 80 กิโลแคลอรี่ กุ้งแห้งคั่วแล้วตำพอแหลก ประมาณ 1 ช้อนโต๊ะให้พลังงาน 10 กิโลแคลอรี่ ตบท้ายด้วยผักชีเด็ดเอาแต่ใบเอาไว้โรยหน้าเพื่อสร้างสีสัน หนุย เอสแอลเอ็ม
ทีนี้ก็มาทำน้ำยำกันดีกว่าครับ นำพริกสดสัก 4 – 5 เม็ด มาโขลกรวมกับกระเทียมกลีบเล็กที่ปอกเปลือกแล้วสักประมาณ 5 – 6 กลีบ โขลกให้ละเอียดนะครับ เสร็จแล้วนำมาผสมกับน้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ และน้ำตาลปี๊บอีก 2 ช้อนโต๊ะ ใส่น้ำเปล่าลงไปอีกประมาณ 2 ช้อนโต๊ะแล้วนำไปตั้งไฟอ่อน ๆ เคี่ยวจนน้ำตาลปี๊บละลายและพริกกับเทียมสุก เสร็จแล้วยกลงจากเตารอจนเริ่มเย็นแล้วค่อยเติมน้ำมะนาวลงไปประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ ลองชิมรสดูให้ออกรสเปรี้ยวนำหน้า รสหวานตามมาแล้วตัดด้วยรสเค็ม เท่านี้ก็ได้น้ำยำแล้วครับ ในส่วนของน้ำยำรวม ๆ แล้วก็จะให้พลังงานประมาณ 50 กิโลแคลอรี่ nuui slm.